Шифа горещ / студен компрес

За облекчаване на болки.
Студено - при контузии, разтягане. Слага се във фризера за поне 2 часа.
Топло - болки в мускулите, кръста и т.н. Загрява се или в гореща вода Max. 60° C или се слага в микровълновата в чиния пълна с вода при не повече от 480 вата за минута.